다이어트 일기
08월 12일 (음식 1342kcal, 운동 364kcal)
개미와베짱이
- 2016.07.23 16:30
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아침식사 : 345kcal (25.71%)
아침에 닭가슴살 소시지가 땅기네 1/2만 먹자 ㅋㅋ 금 9:22
| [풀무원] 생가득 단호박 샐러드 (1/2회분, 60g) | 117kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g) | 89kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 12kcal |
점심식사 : 478kcal (35.62%)
든든하게. 건강식으로! 계획하였으나 금 12:10 팟타이 ㅠ ㅠ 실패 ㅠㅠ
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/2회분, 110g) | 150kcal |
| 월남쌈 (1/4대접, 100g) | 152kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 100g) | 176kcal |
저녁식사 : 265kcal (19.75%)
닭가슴살샐러드 한끼 미션!! 금 6:45 코스트코 치킨시저샐러드1/2 소스 빵 빼고 먹기
| [투썸플레이스] 그릴드치킨 시저샐러드 (1회분, 177g) | 265kcal |
간식 : 254kcal (18.93%)
금 2:00 바나나 햄프씨드(달달한 아이스크림 같다) 금 5:15 아이 떡 간식 나눠먹기(미친듯이 먹는게 아니라 잘게잘라 나눠먹어보는 경험 늘리자) 비타하임 발포. 아침. 점심. 저녁
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 찹쌀떡 (1/2개, 25g) | 59kcal |
| 모듬찰떡 (1/2소접시, 40g) | 89kcal |
| 비타하임 발포비타민 (3정, 12g) | 15kcal |
운동 : 364kcal
홈트4) 보통걷기 140분
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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