다이어트 일기
07월 23일 (음식 1197.5kcal, 운동 235kcal)
Pigehowl
- 2016.07.23 16:57
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아침식사 : 497kcal (41.46%)
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 감자채볶음 (1소접시,129g) | 84kcal |
점심식사 : 492kcal (41.09%)
| [파리바게뜨] 크림치즈듬뿍 브레드 (1개,80g) | 220kcal |
| 치키 피치티 (1회분) | 140kcal |
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회,115g) | 132kcal |
간식 : 209kcal (17.45%)
| [이디야] ICE 녹차 라떼 (1회) | 209kcal |
운동 : 235kcal
| 하이 킥 (1분) | 6kcal |
| 슬로우버피(세트) (13회) | 39kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 8자 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (16회) | 7kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (24회) | 10kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 춤추기 (18분) | 72kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| 닐링 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
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