다이어트 일기
07월 24일 (음식 1225kcal, 운동 336kcal)
건강하자요요
- 2016.07.23 17:58
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아침식사 : 422kcal (34.45%)
8시30분
| 복숭아 생과 천도 (1회분,100g) | 33kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (7개, 107g) | 17kcal |
| [파리크라상] 오메가곡물식빵 (2회분, 96g) | 246kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
점심식사 : 256kcal (20.90%)
1시30분
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 148kcal |
| 양파 (1개, 120g) | 42kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 방울토마토 (7개, 100g) | 16kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 23g) | 4kcal |
| 복숭아 생과 천도 (1회분, 100g) | 33kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 356kcal (29.06%)
6시30분
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 160g) | 211kcal |
| 복숭아 생과 천도 (2회분, 200g) | 66kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 191kcal (15.59%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 30g) | 170kcal |
운동 : 336kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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