다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시작하려는데요~~~(질문있습니다~^^)
다시한번 해내자~~!!
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- 2015.09.01 08:14
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3개월동안 철저한 식이요법으로 10키로이상의 감량을 했는데요..
이제 다신트레이너를 알고나서 운동도 열심히 해서 탄탄한 몸매로 가꾸고 싶어요~
그런데...
운동 언제 하는 것이 효과가 제일 크나요?
아침? 점심? 저녁?
밥 먹기전? 후?
참고로 저는 직장인이고 집에 오면 밤 9시경 됩니다.
가끔 밤 운동으로 운동장돌기. 훌라우프. 줄넘기. 윗몸일으키기정도만 해 온 운동초보자입니다~
고수님들의 도움말씀 많이 주세요~~^^
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감사합니다~진짜 운동은 힘든것같아요~~님의 말씀대로 꾸준히 도전해 볼께요~^^
제경험으로는 운동은 자기 신체리듬에 맞는 시간에 하는게 하는게 제일인 것 같아요
아침형 인간이시면 출근 전에 짬내서 ..
밤에 늦게 주무신다하면 퇴근이후에^^
운동은 꾸준히 하는게 중요한데 자기 리듬에 안맞게 딱 몇시에 해야지 하면 꾸준히가 안되더라구요ㅎ 예전엔 공복운동이 무조건 좋은줄 알고 아침 일찍걷곤 했는데 요즘은 주로 식 후 소화시키고 운동합니다.
아침에 8시쯤 등산한시간 10시 반 요가
밤 9시 걷기 한시간 아침이나밤에 시간 있을때 버피나 스쿼트등 챌린지 하구요
저는 근무시간이 주로 점심이후에 시작해서 9시쯤 마치기때문에 가능한 운동 패턴이네요^^