다이어트 일기
07월 24일 (음식 629kcal, 운동 40kcal)
iop1124
- 2016.07.23 21:10
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아침식사 : 301kcal (47.85%)
06시 52분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 65g) | 117kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 60g) | 19kcal |
| 양파 (1/4개, 20g) | 7kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 32g) | 12kcal |
| 가지 (1/4회분, 24g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 35g) | 8kcal |
| 카레여왕(국물만) (1회분, 111g) | 111kcal |
| 깍두기 (1인분, 13g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 방울토마토 (1개, 19g) | 3kcal |
점심식사 : 212kcal (33.70%)
12시 47분 점심
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 50g) | 92kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 두부 (1회분, 21g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 7g) | 2kcal |
| 단호박 (1조각, 32g) | 21kcal |
| 가지 (1회분, 26g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 29g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 33g) | 2kcal |
| 수박 (1조각, 69g) | 25kcal |
| 키위 (1개, 38g) | 16kcal |
| 방울토마토 (1개, 24g) | 3kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 9g) | 21kcal |
저녁식사 : 116kcal (18.44%)
17시 37분 저녁
| 블랙베리 (1회, 53g) | 22kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 61ml) | 45kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| 파인애플 (1조각, 18g) | 4kcal |
| 키위 (1개, 54g) | 23kcal |
운동 : 40kcal
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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