다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 2주차...근데 변화가 없는것 같은
금양말
- 2016.07.23 22:32
- 101
- 2
하루도 빠짐 없이 운동을 유산소, 근력 번갈아 가면서 힘들정도로 열심히 하고
음식도, 다신 다이어리로 계산해주는 칼로리 이내로 먹고 있는데 뭔가 아직 달라지는게 안보이네요.
주위에선...오히려 제가 운동을 너무 많이해서 근육이 이상하게 붙어서 더 후덕해 질수 있다고 하는데 어떻게 해야할까요?
우선 근력 보단 유산소로 살을 먼저 빼고나서 근력을 해야 운동 효과를 볼수 있을까요?
정말 열심히 하는데 아직 눈으로 안보이니까 힘이 좀 빠지네요ㅠㅠ
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하루도 빠짐없이 하셔서 그런듯.. 근육도 쉬어야 생기거든요. 그리고 유산소만 디립다 해도 근육만 빠지더라구요.. 둘다하는데 비율을 유산소를 높게하면 아무래도 체지방이 더 빠지죠.
다신 칼로리보다 덜드시고 인스턴트나 간식들드세요~ 나오는대로 다 드시면 안되요 직접적으로 인바디 측정해서.나오는것보다 좀 덜드셔야 좋아요0