다이어트 일기
07월 23일 (음식 1240kcal, 운동 316kcal)
세상풍경
- 2016.07.24 00:53
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점심식사 : 643kcal (51.85%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분, 0g) | 152kcal |
| 닭다리 구운것 (1토막, 45g) | 104kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 587kcal (47.34%)
| [베지밀] 입안가득 바나나 두유 (1팩, 190ml) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 에그샐러드샌드위치 (1/2개, 122g) | 290kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 10kcal (0.81%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 316kcal
| 5km러닝 (45분) | 285kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
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