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미친개 와 감사합니다! 팁 잘 볼게요!
플랭크는 초보자가하기 좋은 운동입니다 1분 5세트로 늘리세요 자세 무너지지마시고 어금니 꽉 무세요^^ 사이드 플랭크도 같이 방법은 팁게 보시면 제아이뒤로 자료있어요
미친개 어느 정도로 하면 되나요? 초보라 무리하게 하면 안 된다고 해서 저렇게 잡은 건데~
네