다이어트 일기
07월 24일 (음식 1510kcal, 운동 151kcal)
Dean1004
- 2016.07.24 07:56
- 25
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아침식사 : 204kcal (13.51%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
점심식사 : 222kcal (14.70%)
| 현미콩밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 오리주물럭 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 월남쌈소스 (1인분, 0g) | 22kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 10g) | 12kcal |
저녁식사 : 232kcal (15.36%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 오리주물럭 (1소접시, 50g) | 110kcal |
간식 : 852kcal (56.42%)
| 천도복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 크레페 (1인분, 0g) | 535kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 151kcal
| 런닝머신 걷기 (24분) | 97kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 54kcal |
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