다이어트 일기
07월 24일 (음식 1254kcal, 운동 306kcal)
샤크레
- 2016.07.24 08:52
- 18
- 0
아침식사 : 184kcal (14.67%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 오렌지 (1/2개, 107g) | 30kcal |
| 자두 (3/4개, 60g) | 20kcal |
점심식사 : 250kcal (19.94%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 183kcal (14.59%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 12kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
간식 : 637kcal (50.80%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 핫초코 (1잔, 247ml) | 289kcal |
| 캐슈넛 (1/2작은컵, 50g) | 282kcal |
운동 : 306kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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