다이어트 일기
07월 24일 (음식 1274kcal, 운동 325kcal)
Gal.O
- 2016.07.24 09:29
- 24
- 0
아침식사 : 230kcal (18.05%)
비빔비빔??
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 당근볶음 (1회, 5g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 5g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 설탕 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
점심식사 : 155kcal (12.17%)
덥긔. 작업하는 중이라 귀찮았ㆍㆍㆍOTL
| [정식품] 리얼 코코넛 밀크 (1팩, 235ml) | 155kcal |
저녁식사 : 245kcal (19.23%)
| 삶은감자 (2회, 200g) | 175kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
| 열무김치 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 300ml) | 60kcal |
간식 : 644kcal (50.55%)
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [해태] 백도바 (1회분, 73g) | 86kcal |
| [해태] 오코노미야끼칩 (1/4회분, 16g) | 92kcal |
| [롯데푸드] 아맛나 아이스크림 (1회분, 70g) | 110kcal |
| [롯데삼강] 보석바 밀키스맛 (1개, 80g) | 70kcal |
| 젤리뽀 (1회분, 60g) | 65kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 325kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 익스텐션 (35분) | 245kcal |
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