다이어트 일기
07월 24일 (음식 1987.5kcal, 운동 998kcal)
웨딩55
- 2016.07.24 10:09
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아침식사 : 66kcal (3.32%)
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
점심식사 : 689kcal (34.67%)
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 산머루잼 (1회분,20g) | 56kcal |
| kiri끼리치즈 (1회분,18g) | 61kcal |
| 대추방울토마토 (9개, 180g) | 27kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 아마씨 (1스푼, 3g) | 22kcal |
| 두부 (1/4회분, 85g) | 85kcal |
| 비피더스포도 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
저녁식사 : 1,233kcal (62.01%)
| 호밀빵 (1회분,100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 산머루잼 (1회분, 80g) | 224kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 두부 (1/2회분, 170g) | 170kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오레오 (1봉지,50g) | 240kcal |
| [크라운제과] 참ing버터레몬 (1봉지,15g) | 73kcal |
운동 : 998kcal
교회 다녀와서 점심 먹기전 공복운동
| 줌바댄스 (49분) | 818kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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