다이어트 일기
07월 24일 (음식 1331kcal, 운동 2821kcal)
도땡이
- 2016.07.24 10:28
- 117
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아침식사 : 508kcal (38.17%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 배추숙주나물 (1소접시, 76g) | 21kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) | 12kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
점심식사 : 407kcal (30.58%)
| 다슬기국 (1인분) | 52kcal |
| 수제비 (1/2인분, 400g) | 323kcal |
| 배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 224kcal (16.83%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 김치제육볶음 (0인분, 50g) | 83kcal |
| [매일유업] 유기농엔요 (1회분, 80g) | 50kcal |
간식 : 192kcal (14.43%)
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
| [해태] 후렌치파이사과 (1회분, 26g) | 126kcal |
운동 : 2,821kcal
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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