다이어트 일기
07월 24일 (음식 609kcal, 운동 273kcal)
감량해버렷
- 2016.07.24 11:25
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아침식사 : 111kcal (18.23%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 290kcal (47.62%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
저녁식사 : 208kcal (34.15%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 싹채소 들깨순 (1회분, 100g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
운동 : 273kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 41kcal |
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