다이어트 일기
07월 24일 (음식 846kcal, 운동 297kcal)
마술사라이언
- 2016.07.24 12:07
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아침식사 : 222kcal (26.24%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회,80g) | 75kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 177ml) | 90kcal |
점심식사 : 364kcal (43.03%)
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
| [하림]용가리 치킨 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
저녁식사 : 255kcal (30.14%)
| 치즈 (1회분, 21g) | 75kcal |
| 호밀빵 (1회분, 33g) | 87kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 5kcal (0.59%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 297kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (27분) | 109kcal |
| 러닝머신 달리기 (8분) | 84kcal |
| 닐링 힐 프레스 (2분) | 16kcal |
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