다이어트 일기
07월 24일 (음식 1474kcal, 운동 534kcal)
윤미♥
- 2016.07.24 13:00
- 33
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아침식사 : 344kcal (23.34%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 70g) | 70kcal |
점심식사 : 293kcal (19.88%)
| 산채비빔밥 (3/4인분, 225g) | 293kcal |
저녁식사 : 501kcal (33.99%)
| 삼겹살구이 (1인분, 80g) | 266kcal |
| 돼지목살 (1회분, 80g) | 211kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎 (1회분, 35g) | 10kcal |
| 고추 (1회분, 25g) | 4kcal |
간식 : 336kcal (22.80%)
| 고구마말랭이 (1/2회분, 50g) | 160kcal |
| 냉동만두 (1개, 17g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1/4봉지, 20g) | 107kcal |
운동 : 534kcal
| 물속걷기 (60분) | 240kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
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