다이어트 일기
07월 24일 (음식 1191kcal, 운동 376kcal)
교울아이
- 2016.07.24 15:07
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아침식사 : 255kcal (21.41%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19g) | 59kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 감자계란국 (1/2회, 75g) | 67kcal |
점심식사 : 177kcal (14.86%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 감자계란국 (1/4회, 37g) | 33kcal |
| 쥐포볶음 (1/4소접시, 4g) | 15kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 442kcal (37.11%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
| [이마트] 콘앤스위트 (1회분, 15g) | 57kcal |
| 광어매운탕 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
간식 : 317kcal (26.62%)
| [남양] 프렌치카페 캬라멜마키아또 (1개, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 376kcal
| 자전거 타기 (50분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (38분) | 76kcal |
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