다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트는평생숙제인것같아요
우유빛깔
- 2016.07.25 00:06
- 84
- 3
다이어트해야되는데 예전만큼 의욕이안생기고 식욕도땡기고 힘드네요 여름이라 그런지 옷도가벼워지는데 내뱃살들은 출렁이고ㅠㅠ누가나한테 의욕좀 심어줬음 좋겠네요 우선 운동을 시작했는데 너무힘드네요
일끝나고 운동하고집에오면 여덟시인데 그때 뭔가를 먹어줘야하나요 ?아님 안먹어도되나요?
여섯시이후금식이라는건 다이어트의 필수인데 어찌해야되죠?
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제가 항상 저녁 8시후에 먹어요. 300~350칼로리 정도로 거의 먹어요. 고구마, 흰자나 가슴살, 오이나 당근, 과일1가지, 물~ 이렇게요. 그래도 살 잘만 빠져요.. 금식이 오히려 안좋은 거에요~~
운동하시고 간단하게 오렌지주스나 바나나한개정도 섭취하셔도 살안쪄요
필수아니에요! 수면 전 4시간만 공복유지해주셔도 충분하다고 봅니당! 배고프실텐데 간단히 뭐라도 드세요 ㅎㅎ어차피 다이어트는 장기전이에요 스트레스 받지말고 즐겁게 운동해요!ㅎㅎ