다이어트 일기
07월 25일 (음식 983kcal, 운동 272.95kcal)
럽미myself
- 2016.07.25 00:52
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아침식사 : 458kcal (46.59%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 참외 (1개, 350g) | 108kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
점심식사 : 270kcal (27.47%)
| 참외 (1개, 350g) | 108kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
저녁식사 : 255kcal (25.94%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 273kcal
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 월싯 (100초) | 14kcal |
| 스쿼트 (75회) | 33kcal |
| 런지 (55회) | 16kcal |
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