다이어트 일기
07월 25일 (음식 2063kcal, 운동 888kcal)
오리먹자
- 2016.07.25 01:00
- 54
- 0
아침식사 : 390kcal (18.90%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 77g) | 114kcal |
| 미역국 (1/4대접, 82g) | 18kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 115g) | 40kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 깨송편 (1개, 15g) | 31kcal |
점심식사 : 461kcal (22.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 두부조림 (1소접시, 80g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 근대국 (1/4인분, 52g) | 34kcal |
저녁식사 : 807kcal (39.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 201g) | 72kcal |
| 닭튀김 92g (2토막, 214g) | 510kcal |
간식 : 405kcal (19.63%)
| 찰보리빵 (1.5낱개, 52g) | 124kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
운동 : 888kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (48분) | 384kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (4분) | 32kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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