다이어트 일기
07월 25일 (음식 4643kcal, 운동 736kcal)
하하이석이
- 2016.07.25 07:38
- 12
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아침식사 : 465kcal (10.02%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 121kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 87g) | 102kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
점심식사 : 708kcal (15.25%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 100g) | 147kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 부추김치 (1소접시, 71g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 딸기 (1회분, 180ml) | 155kcal |
저녁식사 : 3,392kcal (73.06%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (11잔, 495ml) | 671kcal |
| [세븐일레븐] 콩나물불고기 삼각김밥 (4개, 440g) | 756kcal |
| [맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 (1개, 468g) | 913kcal |
| [맥도날드] 햄버거세트 (1회분) | 540kcal |
| 계란말이 (1소접시, 58g) | 83kcal |
| 탕수육 (1회분, 50g) | 98kcal |
| 소세지케찹볶음 (1소접시, 17g) | 40kcal |
| [오뚜기]감자떡 김치만두 (1개, 30g) | 55kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 카스맥주 (1잔, 330ml) | 122kcal |
간식 : 78kcal (1.68%)
| 멘토스 (1줄, 20g) | 78kcal |
운동 : 736kcal
| 런닝머신 걷기 (155분) | 736kcal |
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