다이어트 일기
07월 25일 (음식 2099kcal, 운동 1085kcal)
봉모닝
- 2016.07.25 08:16
- 69
- 1
아침식사 : 221kcal (10.53%)
| [회사] 캐롯탠저린진저 (1회분, 320g) | 111kcal |
| [네이처밸리] 애플크런치 (1/2회분, 21g) | 95kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 565kcal (26.92%)
| [건강밥상] 단호박두부스테이크&파프리카현미밥 (3/4회분) | 405kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
저녁식사 : 1,001kcal (47.69%)
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
| 문어 (1회분, 120g) | 88kcal |
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 가리비 (3개) | 105kcal |
| 두부구이 (1.5소접시, 160g) | 176kcal |
| 칼국수면 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
| 조개탕 (1인분) | 80kcal |
| 양파장아찌 (1/2인분, 28g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
간식 : 312kcal (14.86%)
| 하와이안킹초코릿 (1/4회분, 10g) | 62kcal |
| 호놀룰루쿠키 (1/2회분, 17g) | 80kcal |
| [하마쿠아] 마카다미아넛트 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [해태] 폴라포피치 (1회분, 120g) | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈오리지널 (1회분, 190g) | 45kcal |
운동 : 1,085kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 60kcal |
| [런닝머신] 등산모드 (23분) | 213kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| [런닝머신] 등산모드 (10분) | 94kcal |
| 보통 걷기 (161분) | 418kcal |
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