다이어트 일기
07월 25일 (음식 800kcal, 운동 458kcal)
꽃은디
- 2016.07.25 08:17
- 30
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아침식사 : 215kcal (26.88%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
저녁식사 : 585kcal (73.13%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 176kcal |
| 아몬드 (1개, 31g) | 217kcal |
운동 : 458kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 트위스팅 크런치 (10분) | 60kcal |
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