다이어트 일기
07월 25일 (음식 1150kcal, 운동 381kcal)
샤크레
- 2016.07.25 08:20
- 21
- 0
아침식사 : 175kcal (15.22%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 사과 부사 (1/4개, 49g) | 27kcal |
| 참외 (1/2개, 142g) | 44kcal |
점심식사 : 284kcal (24.70%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 홀토마토 (1인분) | 20kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
저녁식사 : 509kcal (44.26%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 더덕구이양념 (1인분) | 54kcal |
| 콩잎 (1/2회분, 50g) | 38kcal |
간식 : 182kcal (15.83%)
| 마카다미아 (2인분) | 182kcal |
운동 : 381kcal
| 요가 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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