다이어트 일기
07월 25일 (음식 1483kcal, 운동 404kcal)
쑥이씨
- 2016.07.25 08:35
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아침식사 : 365kcal (24.61%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 138kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 583kcal (39.31%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 70g) | 147kcal |
간식 : 535kcal (36.08%)
| 동빵 초콜릿 (2회분, 56g) | 218kcal |
| 동빵 바닐라 (1회분, 28g) | 97kcal |
| [롯데제과] 설레임 오렌지&망고맛 (1회분, 170g) | 115kcal |
| [롯데] 크런키더블크런치바 (1회분, 20g) | 105kcal |
운동 : 404kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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