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다이어트 일기

07월 25일 (음식 1001kcal, 운동 174kcal)

다신등급

ggmm

  • 2016.07.25 08:51
  • 22
  • 0
아침식사 : 293kcal (29.27%)
연두부 (1모, 300g) 123kcal
깻잎 (1회분, 30g) 8kcal
[청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 15g) 7kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 26kcal
가자미조림 (1토막, 142.9g) 129kcal
점심식사 : 512kcal (51.15%)
애호박 (1소접시, 40g) 15kcal
가지 (1회분, 40g) 6kcal
잡곡밥 (1공기, 90g) 133kcal
[오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 5g) 22kcal
마늘 (1회분, 50g) 60kcal
참치김치찌개 (1인분, 767g) 276kcal
저녁식사 : 196kcal (19.58%)
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 150ml) 140kcal
운동 : 174kcal

아침공복운동! 상쾌하게시작!

빠르게걷기 (30분) 114kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
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