다이어트 일기
07월 25일 (음식 818kcal, 운동 496kcal)
늘곰이
- 2016.07.25 09:20
- 25
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아침식사 : 278kcal (33.99%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 단호박빵 (3회분, 90g) | 60kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 247kcal (30.20%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
저녁식사 : 183kcal (22.37%)
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개, 30g) | 138kcal |
| 코코트리(오리지널맛) (1팩,250ml) | 45kcal |
간식 : 110kcal (13.45%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 496kcal
강하나하체스트레칭 하체운동1시간 3키로 런닝머신
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 덤벨 워킹런지 (15분) | 105kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 짐볼 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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