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다이어트 일기

07월 25일 (음식 1184kcal, 운동 346kcal)

다신등급

발예지

  • 2016.07.25 09:20
  • 14
  • 0
아침식사 : 434kcal (36.66%)
수박 (1조각, 160g) 58kcal
[크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 20g) 93kcal
현미밥 (1공기, 60g) 91kcal
[빙그레] 붕어싸만코 (1개, 20g) 25kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
삶은계란 난백 (1개, 20g) 9kcal
자두 (1개, 280g) 95kcal
점심식사 : 750kcal (63.34%)
[남양] 무지방우유 (1컵, 300ml) 90kcal
지투웨이 (3회분, 180g) 660kcal
운동 : 346kcal
검도 (15분) 105kcal
크런치 홀드 (6분) 36kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
더블 크런치 (6분) 36kcal
워킹 런지 (6분) 42kcal
스쿼트 점핑잭 (1분) 7kcal
바이시클 크런치 (6분) 48kcal
덤벨 리스트 컬 (6분) 36kcal
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