다이어트 일기
07월 25일 (음식 1184kcal, 운동 346kcal)
발예지
- 2016.07.25 09:20
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아침식사 : 434kcal (36.66%)
| 수박 (1조각, 160g) | 58kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 20g) | 93kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 20g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 20g) | 9kcal |
| 자두 (1개, 280g) | 95kcal |
점심식사 : 750kcal (63.34%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| 지투웨이 (3회분, 180g) | 660kcal |
운동 : 346kcal
| 검도 (15분) | 105kcal |
| 크런치 홀드 (6분) | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 더블 크런치 (6분) | 36kcal |
| 워킹 런지 (6분) | 42kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (1분) | 7kcal |
| 바이시클 크런치 (6분) | 48kcal |
| 덤벨 리스트 컬 (6분) | 36kcal |
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