다이어트 일기
07월 25일 (음식 521.6kcal, 운동 586kcal)
귀연하루
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- 2016.07.25 09:39
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아침식사 : 147kcal (28.18%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회,220g) | 147kcal |
점심식사 : 204kcal (39.03%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩,205g) | 172kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
저녁식사 : 115kcal (22.05%)
| 요고요고다이어트바 (1개,30g) | 115kcal |
간식 : 56kcal (10.74%)
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
운동 : 586kcal
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 308kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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