다이어트 일기
07월 25일 (음식 861kcal, 운동 322kcal)
눈이님
- 2016.07.25 10:15
- 663
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아침식사 : 93kcal (10.80%)
운동전 바나나
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 417kcal (48.43%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
저녁식사 : 276kcal (32.06%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 계란찜 (1소접시, 45g) | 63kcal |
간식 : 75kcal (8.71%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 322kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 135kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 힙업운동 킥백 덩키킥 (60회) | 0kcal |
| 와이드스쿼트 (50회) | 0kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 6kcal |
| 사이드힐터치 (60회) | 0kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 9kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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