다이어트 일기
07월 25일 (음식 1552kcal, 운동 572kcal)
쁀쁀입니다
- 2016.07.25 10:40
- 16
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아침식사 : 125kcal (8.05%)
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
점심식사 : 414kcal (26.68%)
공기밥
| 추어탕 (1인분, 500g) | 243kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
저녁식사 : 493kcal (31.77%)
| 두부조림 (2.0소접시, 100g) | 138kcal |
| 강남콩밥 (1/2인분, 0g) | 175kcal |
| 육전 (1회분, 0g) | 180kcal |
간식 : 520kcal (33.51%)
| 신타6 단백질보충제 (1회,47.2g) | 200kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (4.0낱개, 8g) | 44kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
운동 : 572kcal
| 힙업 브릿지 (30분) | 180kcal |
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 74kcal |
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