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다이어트 일기

07월 25일 (음식 936kcal, 운동 300kcal)

다신등급

참치s
  • 2016.07.25 11:19
  • 24
  • 0
아침식사 : 164kcal (17.52%)
공기밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
두부조림 (1소접시, 40g) 55kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 46g) 32kcal
점심식사 : 183kcal (19.55%)
공기밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
오징어미역초무침 (3/4소접시, 62g) 48kcal
돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) 41kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
부추김치 (1/2소접시, 30g) 13kcal
저녁식사 : 370kcal (39.53%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
콩나물무침 (1인분, 60g) 42kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 30g) 61kcal
깍두기 (1인분, 10g) 3kcal
상추겉절이 (1인분, 30g) 14kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 76g) 54kcal
간식 : 219kcal (23.40%)
수박화채 (1.5인분) 210kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
운동 : 300kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
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