다이어트 일기
07월 25일 (음식 1128kcal, 운동 348kcal)
교울아이
- 2016.07.25 12:31
- 15
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점심식사 : 319kcal (28.28%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 초장 (1종지, 15g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 170g) | 25kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 410kcal (36.35%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 5g) | 13kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
간식 : 399kcal (35.37%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| 자두 일본자두 말린것 (1회분, 25g) | 59kcal |
| 설탕 (1회분, 3g) | 11kcal |
| [오뚜기] 1/2하프마요 (1큰술, 18g) | 68kcal |
| 적채 (1회분, 30g) | 8kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 메글레 벨아미 크림치즈 플레인 (1회, 17g) | 55kcal |
| 오이피클 (1종지, 40g) | 41kcal |
운동 : 348kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (88분) | 228kcal |
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