다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 700칼로리 정도 먹는데 너무 적은가요?
꼬무룩
- 2016.07.25 12:43
- 584
- 7
아침은 밥 반그릇에 반찬 조금
점심은 스페셜케이나 과일
저녁은 고구마 하나
이런식으로 먹거든요.
합하면 (6-700칼로리)
늦게일어나면 점심에 밥 저녁에 고구마나 스페셜케이
이런식으로.. 물은 하루 1.5리터 정도 마시구요!
운동은 홈트레이닝 50~60분 걷기 40~60분 이정도 하고
평상시에 많이 움직이려고 하고 있어요.
이렇게 했는데 12일동안 3.5키로 빠졌네요
중간에 치팅데이 하루 하고요
자꾸 이렇게 먹으면 요요올까요? ㅠㅠ
아니면 탈모가 올까요?
제가 먹는 양이 너무적은가요?
근데 천천히 먹다보면(오래 씹고,폰 보면서 먹어서 보통 밥반그릇 먹는데 20분 정도)
배가 불러서 배고프단 생각은 안들거든요.
식사 사이엔 배고프단 생각들면 물 많이 마시구요.
조언좀 해주세요 ㅠㅠ
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하루에 기초대사량 이하로 섭취할 경우 대개 요요가 옵니다. 장기간 지속될 경우에는 기력이 딸리거나 탈모 및 생리가 끊길수도 있지요. 평생 700칼로리로 드실 것은 아니잖아요? 기초대사량 이하로 섭취하게 되면 몸에서는 비상사태!로 인식하여 지방세포들이 없어지는 것이 아니라 쪼그라져 있다가 다시금 식사량이 늘어날 때 영양소를 지방으로 저장하려 한답니다.
오데빠지나 어떤부작용있었나요?ㅠㅠ
엄마곰도뚠뚠해 감사합니다^^
적습니다 제가 한달반동안 500칼로리 정도 먹고 13키로 뺐는데 확실히 부작용 있습니다 적절히 드시길
비밀 댓글 입니다.
근데 딱히 더 먹어야지 생각이 안드는데 그래도 늘려야할까요?ㅠㅠ 어떻게 더 늘리면 좋을까요? 양을늘릴까요 ㅠㅠ
너무너무 적어요