다이어트 일기
07월 25일 (음식 1689kcal)
hyeahn
- 2016.07.25 13:08
- 131
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아침식사 : 582kcal (34.46%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
| 강낭콩 (1회분,100g) | 156kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
점심식사 : 539kcal (31.91%)
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 200g) | 264kcal |
| 가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 군고구마 (4개, 100g) | 131kcal |
| 건자두 (3개,10g) | 69kcal |
저녁식사 : 497kcal (29.43%)
| 가지 (4회분, 50g) | 8kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 46kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 100g) | 15kcal |
| 팽이버섯 (4회분, 50g) | 16kcal |
| 양파 (4개, 50g) | 17kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 200g) | 264kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 71kcal (4.20%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
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