다이어트 일기
07월 25일 (음식 1329kcal, 운동 210kcal)
값진여자
- 2016.07.25 14:45
- 20
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아침식사 : 367kcal (27.61%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 180ml) | 135kcal |
점심식사 : 448kcal (33.71%)
| 근대된장국 (1/2대접, 49g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 배추겉절이 (1인분,80g) | 37kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 396kcal (29.80%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 알탕 (1/4인분, 100g) | 94kcal |
간식 : 118kcal (8.88%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
운동 : 210kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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