다이어트 일기
07월 25일 (음식 1449kcal, 운동 170kcal)
mediqueen
- 2016.07.25 15:32
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아침식사 : 472kcal (32.57%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 해물탕 (1대접, 129g) | 80kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 100g) | 65kcal |
점심식사 : 583kcal (40.23%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 부대찌개 (1인분, 200g) | 155kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
| 연근조림 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 215kcal (14.84%)
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 179kcal (12.35%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 호박케익 (1개, 50g) | 129kcal |
운동 : 170kcal
| 에어로빅 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
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