운동에 대해서
고고운
실내 자전거가 집에 있는데 속도랑 강도 어떻게 몇분정도 하면 효과적일까요..??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
여자분이시면 강도는 1-2정도 놓으시고 속도는 본인이 할수있는 최대빠른 속도로 유지하시면 됩니다. 30분정도 하면 효과적인데 속도를 유지하려다보면 처음엔 10분만 해도 다리가 후덜덜해요~ 한 15분정도부터 시작해서 차츰차츰 시간 늘려가면 좋을것 같아요
남자자극짤
오늘부터 시작했습니다!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
여자분이시면 강도는 1-2정도 놓으시고 속도는 본인이 할수있는 최대빠른 속도로 유지하시면 됩니다. 30분정도 하면 효과적인데 속도를 유지하려다보면 처음엔 10분만 해도 다리가 후덜덜해요~ 한 15분정도부터 시작해서 차츰차츰 시간 늘려가면 좋을것 같아요