자유게시판
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소라기보다 근력을 바로하심 근육이 다칠수 있대요 그래서 몸풀기로 한 15-20분정도 하고 난뒤 하시면되요
15분 몸불고 근력 유산소 스트레칭순서로 해요 저는~~
유산소 짧게 10분후 근력요. 그담에 유산소요. 근력이 먼저가 맞는데 체온이 오르기전 바로 근력 운동하심 부상 가능성이 있어서 체온을 올리려고 앞전에 짧게 유산소를 하는거예요. 유산소10분 내외-스트레칭5분 내외-근력운동(운동간 틈틈 짧게 쉬고 스트레칭)-본격 유산소 순서입니당.
아니요 근력하시고 유산소릉 해주셔야 효과가 더 좋아요:)