다이어트 일기
07월 25일 (음식 1017kcal, 운동 639kcal)
쿨샥
- 2016.07.25 20:33
- 40
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아침식사 : 158kcal (15.54%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 354kcal (34.81%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
저녁식사 : 148kcal (14.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [청정원] 고구마츄 (1봉, 20g) | 55kcal |
간식 : 357kcal (35.10%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 니드포 (1회분, 200g) | 145kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 639kcal
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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