다이어트 일기
07월 25일 (음식 773kcal, 운동 1199kcal)
헛둘헛둘:)
- 2016.07.25 20:52
- 32
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아침식사 : 105kcal (13.58%)
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 달걀 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 539kcal (69.73%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 121kcal (15.65%)
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [푸르밀] 떠먹는 비피더스 딸기 플레인 (1회분, 83g) | 65kcal |
간식 : 8kcal (1.03%)
| [네스카페] 수프리모 아메리카노 (1회분, 1g) | 8kcal |
운동 : 1,199kcal
| 줄넘기(시간) (18분) | 216kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 근력 운동 (1회) | 55kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 650kcal |
| 스트레칭 (10분) | 44kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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