다이어트 일기
07월 25일 (음식 1967kcal, 운동 516kcal)
jonto
- 2016.07.25 22:18
- 28
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아침식사 : 460kcal (23.39%)
| [파리바게트] 오리지널 시저 샐러드 (1회분, 250g) | 460kcal |
점심식사 : 1,047kcal (53.23%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [슈웹스] 슈웹스레몬토닉 (1병,350ml) | 144kcal |
| 엑설런스 민트다크초콜렛 (1회분,12g) | 61kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 양배추쌈 (1접시,100g) | 131kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시,200g) | 351kcal |
저녁식사 : 460kcal (23.39%)
| [파리바게트] 오리지널 시저 샐러드 (1회분,250g) | 460kcal |
운동 : 516kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 내로우그립 풀업 (10분) | 80kcal |
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