다이어트 일기
07월 25일 (음식 1558kcal, 운동 296kcal)
세상풍경
- 2016.07.25 22:35
- 31
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아침식사 : 194kcal (12.45%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 125kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 598kcal (38.38%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 살사소스 (2종지, 60g) | 140kcal |
| 로티니파스타 (1회분, 85g) | 300kcal |
저녁식사 : 464kcal (29.78%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 당근계란말이 (1회, 80g) | 109kcal |
간식 : 302kcal (19.38%)
| 초코우유 저지방가공유 (1팩, 200ml) | 140kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [맥도날드] 초코 선데이 아이스크림 (1/2회분, 84g) | 152kcal |
운동 : 296kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 5km 러닝 (45분) | 287kcal |
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