다이어트 일기
07월 26일 (음식 374kcal, 운동 220kcal)
iop1124
- 2016.07.25 23:20
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아침식사 : 0kcal (0%)
위내시경 (어제 저녁 9시부터 물포함 )금식중
점심식사 : 208kcal (55.61%)
14시 10분 점심 - 무첨가 흑임자죽. 방울토마토
| [본죽] 흑임자죽 (1/2그릇, 275g) | 181kcal |
| 방울토마토 (1개, 173g) | 27kcal |
저녁식사 : 131kcal (35.03%)
19시 13분 저녁
| 감자 (1회분, 23g) | 12kcal |
| 키위 (1/2개, 38g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분, 38g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 27g) | 2kcal |
| 방울토마토 (4개, 43g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 41g) | 23kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 파인애플 (1조각, 39g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 27g) | 21kcal |
간식 : 35kcal (9.36%)
16시 30분 간식(병아리콩볶음)
| 병아리콩 (1회분, 25g) | 35kcal |
운동 : 220kcal
| 재즈댄스 (40분) | 220kcal |
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