다이어트 일기
07월 26일 (음식 1550kcal, 운동 2395kcal)
도땡이
- 2016.07.26 00:46
- 87
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아침식사 : 280kcal (18.06%)
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (1/4봉지, 16g) | 90kcal |
| [홈플러스] 허니 뻥이요 (1/2회분, 22g) | 105kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
점심식사 : 432kcal (27.87%)
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 100g) | 176kcal |
| 칠리소스 (1/4인분) | 18kcal |
저녁식사 : 169kcal (10.90%)
| 해물볶음밥 (0인분, 20g) | 35kcal |
| [남양] 떠먹는불가리스 복숭아맛 (1/2회분, 50g) | 55kcal |
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (0봉지, 10g) | 53kcal |
| 사과즙 (1/4인분) | 11kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
간식 : 669kcal (43.16%)
| 이슬톡톡 (2회, 710ml) | 392kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) | 12kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (0봉지, 20g) | 107kcal |
| 에스프레소 (1회분, 40g) | 7kcal |
운동 : 2,395kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 아이보기 (180분) | 935kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 손빨래 (20분) | 140kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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