다이어트 일기
07월 26일 (음식 1522kcal, 운동 430kcal)
ㅇ아테ㅇ
- 2016.07.26 06:32
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아침식사 : 411kcal (27.00%)
6시 반 참외 2시간 이내 아무것도 먹지 않기 8시 반 바나나유부초밥과 장어
| 참외 (1개, 380g) | 117kcal |
| [CJ] 주부초밥왕 오리지날 (1회분, 80g) | 135kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 장어 (1회분, 30g) | 33kcal |
점심식사 : 213kcal (13.99%)
| [새싹발아통밀빵] 식빵 모닝빵 (1회분,32g) | 82kcal |
| [동원] 소와나무네모난크림치즈 (1회분, 22g) | 70kcal |
| 설탕 (1회분, 1g) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 5g) | 4kcal |
| 딸기 (1개, 5g) | 1kcal |
| 오트밀 (1회분, 5g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
저녁식사 : 559kcal (36.73%)
| 생선초밥 모듬 (1인분, 300g) | 462kcal |
| 냉모밀 (1/4인분, 67g) | 97kcal |
간식 : 339kcal (22.27%)
10시 구운 병아리콩
| [투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 20g) | 72kcal |
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (1개, 10g) | 34kcal |
| [파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1조각, 45g) | 103kcal |
| [파리바게뜨] 미니치즈롤 (2개, 40g) | 130kcal |
운동 : 430kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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