다이어트 일기
07월 26일 (음식 920kcal, 운동 620kcal)
늘곰이
- 2016.07.26 07:56
- 45
- 0
아침식사 : 213kcal (23.15%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분,90g) | 60kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 36g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 복숭아 (1회분, 80g) | 27kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
점심식사 : 409kcal (44.46%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 139kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
저녁식사 : 298kcal (32.39%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
운동 : 620kcal
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 281kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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