다이어트 일기
07월 26일 (음식 1047kcal, 운동 836kcal)
yaying
- 2016.07.26 07:57
- 130
- 0
아침식사 : 261kcal (24.93%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g) | 152kcal |
| 두부부침 (1접시, 20g) | 21kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
점심식사 : 324kcal (30.95%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩,100g) | 126kcal |
저녁식사 : 334kcal (31.90%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩,100g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
간식 : 128kcal (12.23%)
젤리--->요구르트젤리 3개 , 35kcal
| [스타벅스] 콜드브루 (1회분, 500g) | 7kcal |
| [예스통상] 젤리벨리 젤리빈 혼합맛 (1회분, 10g) | 36kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
운동 : 836kcal
| 평영 수영 (40분) | 400kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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