다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요??
강대리
- 2014.08.20 21:51
- 329
- 6
이번에 운동을 하면서 제가 허리가 약하다는 걸 알았어요.
그러고 보니 남동생도 허리수술을
언니는 아이를 낳고 부쩍 허리가 아프다 했죠.
인바디 해보니 역시나 몸통에는 근육이 현저히 적다고 나오더군요.
허리에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
집에서도 꾸준히 할 수 있는 운동이면 더 좋구요
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미친개 백인스텐션???? 생소한 용어인데 검색해봐야겠네요. 슈퍼맨자제 OK
정보 고맙습니다 ^^
미야씨 그렇다면 슈퍼맨 자세 터득하시고 백익스텐션 넘어가세요 부상위험있으니 항상 조심하는건 잊지마시고요^^
정보 고맙습니다.
저 평소 헬스장 다니며 운동 열심히해요^^
다만 허리관리를 좀 더 신경 써야 할것 같았어요
운동이 문제가 아니고 걷기부터 시작해서 허리 근력을 강화해야죠 운동은 그다음임
제가 허리가 안좋아서..척추운동치료 받아요.ㅋㅋ브릿지라고 검색하셔서 그 운동 꾸준히 하시고요. 스트레칭은 멕캔지 포함해서 수시로 하시고..플랭크도 좋아욤ㅋ
고양이 자세요